podanie o

[...] szybko nie zdzierają się podczas gry na boisku(crossover to dla butów mordercza rzecz). Więc jakbyście mogli podać mi jakieś modele tych bótów które macie sprawdzone // lub // wyglądają według was pewnie to proszę o podanie ich ;) BTW. Uwielbiam motyw czerwono-biały z prostym wykonaniem bez bajerów :D ale to już takie poboczne :P Pozdrawiam

Witam . Może zacznę od początku. Zaczełam odchudzanie ze specjalną dietą od pani dietetyk, w miesiąc chudłam po 3,5-4 kg. w międzyczasie złożtyłam podanie do policji- odezwali się- 30.11.2013 mam testy sprawnościowe. Zapisałam się na siłownie aby poprawić kondycje i wzmocnić ręce, by dorzucić tą cholerną piłką lekarska (jeszcze nigdy mi się to [...]

Mam pewien problem, ponieważ stwierdziłam, że chcę składać podanie na fizjoterapię na AWF, więc przede mną testy sprawnościowe. Niestety, od ponad 2 lat nie ćwiczę z powodu kontuzji kolana - zerwane ścięgno pierwszego stopnia i pęknięcie łękotki w 2 miejscach na linii krwionośnej. Rehabilituję się cały czas, ale pomaga to jedynie na chwilę. [...]

[...] na rzeźbę brzucha . Zrobiłem 30dni a6w , lecz przestałem w wyniku braku czasu. Mam bardzo dobrze rozwinięte mięśnie brzucha , lecz są mało widoczne . Proszę również o podanie konkretnych ćwiczeń na rzeźbę brzucha , możliwe suplementy . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 176 Obwód klatki:100 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 81 Obwód [...]

[...] ćwiczył "na rzeźbę" i np dźwigając sztangielke - według planu powinno to być 15 razy w ogóle nie czuję zmęczenia mięśni, a przy ćwiczeniu ze sztangą jest np na odwrót. W związku z tym bardzo Was proszę o podanie przybliżonych chociaż wartości ciężarów z jakimi powinienem pracować na początku swoich zmagań. Moje "warunki" - 168cm, 61kg, 27 lat

Witam, jestem nowy na forum więc jeśli temat jest nie zgodny z regulaminem bądź coś jest źle, prosze mi napisać - poprawię to. A więc zgłaszam się do Was z prośbą o podanie mi jakiegoś suplementu na redukcje (odżywka albo coś). Mam prawie 16 lat, na siłownie chodzę od ponad pół roku, w skład treningu wchodzą oczywiście aeroby. Moja waga to uwaga - [...]

[...] 95 Wzrost: 185 Cel treningowy: Schudnięcie Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: Czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia(Ławeczka), Rower Stacjonarny i normalny. Dieta: Proszę o podanie diety Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak..

jak w temacie, podczas robienia martwego ciągu, prostuję się czyli tak jak trzeba a odczuwam lekki ból pozniej w odcinku lędźwioym, ciezko potem jest sie prostować. Czy pasy do ćwiczen pomagają w takich sytuacjach? jak tak to prosze o podanie jakiegos;p

No coz, kazdy chcialby miec ladny kaloryfer na brzuchu, ale w moim przypadku jest tak, ze NIGDY nie cwiczylem miesni brzucha !! Wiec chialbym prosic kogos o podanie mi planu treningowego na mieśnie brzucha dla kogos max poczatkującego :). Trochę czytam to forum i wiem, ze sa tu jakies treningi typu - A6W i takie tam, ale to sa treningi raczej dla [...]

[...] Whey Zero, Mutant Mass, Profi Mass, Real Pharm Muscle ON, Gold Whey Standard, All Nutrition Whey Protein (z 10 smaków, wszystkie zbyt słodkie) , Huel, Byłbym wdzięczny za podanie propozycji jakiegoś produktu- Odżywka białkowa, bulk ,czy np. białko konopne z wodą by było dobrym rozwiązaniem? Potrzebuję produkt o neutralnym smaku, który jest na [...]

Witam wszystkich , chciałbym w tym temacie poprosić kogoś o pomoc : - pierwszym problemem jest plan treningowy , którego poszukuję i proszę o podanie ( oczywiście jeżeli ktoś ma ) - drugim problemem są odżywki a właściwie kreatyna , która nie wiem jak stosować a także z czym brać ponieważ mam ( mass xxl 2 kg , glutamine - Olimpu , bcaa - Olimpu a [...]

Pomocy strasznie obgryzam paznokcie i potrzebuje czegos co mnie tego odzwyczaji Czy jest jakis srodek???? Prosze o podanie nazwy

[...] Jeżeli się nadają to chciałbym wykorzystać ćwiczenia; shrugsy, pompki i podciąganie na drążku, wiosłowanie. Największy problem mam z tym jak te ćwiczenia połączyć ze sobą w plan treningowy i czym go uzupełnić. Najbardziej by mi pasowało trenować 3 razy w tygodniu. Prosiłbym również o podanie ilości seri i powtórzeń. Z góry pozdrawiam i dziękuje

[...] a na mniejsze 3 po 3 serie) Sądze jednak, że warto by było coś zmienić w treningu, bo nie chcem, aby zakupiony gainer oraz kreatyna poszla na marne. Proszę więc o napisanie/podanie linku do rozsądnego tematu na mase, gdyź te, które znalazłem przy pomocy opcji SZUKAJ, były bezsensowne (prznajmniej te które znajdowałem) Oczywiście nie prosze o [...]

[...] na siłowni waga 73 wzrost 177cm. Znajomy doradził jeszcze wzbogacenie diety jakimś pożadnym gainerem i pomaganie sobie kreatyna (miał na myśli CM3 o ile dobrze pamiętam) Więc prosiłbym najpierw o stworzenie dobranej diety pod przyrost masy mięśniowej dla mojego wieku(17 lat) z średnia przemiana materii. I jeszcze podanie jakiegos dobrego treingu.

[...] b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 60/70zł miesięcznie Cel/problem/opis: Kaloryfer, zwiększenie masy, nie zalanie się tłuszczem. Prosiłbym o podanie mi jakiejś dobrej odżywki na masę(najlepiej ok.60zł żeby wystarczyło na 1,5 miesiąca) oraz jeżeli dieta nie tak, proszę o edytowanie jej żebym nie zalał się [...]

[...] że skasowanie przez moderatora było właśnie lekceważeniem a nie sama wypowiedź.Nie zawierała ona ani słów wulgarnych, obraźliwych czy lekceważących.Co miała zawierać, podanie dokładnego czasu w tygodniach, dniach? Odpowiedź była taka jak pytanie. Czytałem wypowiedzi napradę brzydkie które nie były kasowane. Mam wielką prośbę aby przywrócić [...]

[...] a poza tym chcę tylko dobrze wyglądać a nie być napakowanym nie wiadomo jak. Otóż tak: 3 razy tyg. chodzę na siłownię, a oprócz tego posiadam w domu hantle. Proszę was o podanie mi jakiegoś planu który mógłbym wykonywać w takiej sytuacji. O diecie naturalnie wiem i jestem w trakcie układania. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: [...]

[...] na uderzaniu młotem w oponę? Coś takiego jak na filmiku poniżej: http://www.youtube.com/watch?v=iTPz8wubPAM Z tą różnicą, że tu jest dywan chyba. Głównie interesuje mnie jaka powinna być waga młota. Jak ktoś posiada taki młot to prosiłbym o podanie swojego wzrostu, wagi oraz wagi młota. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-05-03 10:56:57

[...] 7:30-13:00 (20:10-21:40-trening krav mage) Piątek 8:20-14:45 Sobota wolna Niedziela wolna Najbardziej pasują mi Soboty , Niedziele , Wtorki , Piątki inne dni wypadają. Proszę o podanie w jakich 2 dniach mógłbym trenować o której najlepiej porze. I czy muszę rezygnować z jednego treningu karav mage? I inne przydatne sugestie :D . Proszę o pomoc.